Arquivos do autor: Psicóloga Vivian Louzada Frossard

1. Como você descreveria sua relação com seus superiores hierárquicos no trabalho? Descreva o nível de comunicação e colaboração entre você e seus líderes.
2. Você se sente confortável em expressar suas opiniões e ideias aos seus superiores hierárquicos? Descreva sua percepção de abertura e receptividade à sua voz no ambiente de trabalho.
3. Como você percebe a cultura organizacional em relação à hierarquia no seu local de trabalho? Descreva a dinâmica de poder e autoridade dentro da sua equipe ou empresa.
4. Você já experimentou situações de conflito ou tensão com seus superiores hierárquicos no trabalho? Descreva como essas situações foram resolvidas, se for o caso.
5. Como você lida com a autoridade e as decisões dos seus superiores hierárquicos? Descreva sua disposição para seguir diretrizes e políticas estabelecidas pela liderança.
6. Você sente que há transparência e equidade nas decisões tomadas pela hierarquia no trabalho? Descreva sua percepção de justiça e imparcialidade no processo decisório.
7. Como você percebe a distribuição de poder e responsabilidade dentro da sua equipe ou organização? Descreva como a hierarquia afeta a dinâmica de trabalho e a colaboração entre colegas.
8. Quais são as principais expectativas que você tem em relação aos seus superiores hierárquicos no trabalho? Descreva o que você considera importante para um relacionamento produtivo e saudável.
9. Você sente que recebe o apoio necessário da sua liderança hierárquica para realizar suas tarefas e alcançar seus objetivos profissionais? Descreva sua percepção de suporte e orientação.
10. Como você se sente em relação às oportunidades de crescimento e desenvolvimento profissional oferecidas pela sua hierarquia no trabalho? Descreva sua percepção de progresso e avanço na carreira dentro da organização.

1. Em uma escala de 1 a 10, quão frequentemente você se sente mentalmente exausto no trabalho?
2. Você já experimentou sentimentos de ansiedade ou preocupação relacionados ao seu trabalho? Descreva como isso afeta sua capacidade de concentração e desempenho.
3. Quais são as principais fontes de estresse mental no seu ambiente de trabalho? Descreva como esses fatores contribuem para sua saúde mental.
4. Como você lida com a pressão e as expectativas no trabalho? Descreva suas estratégias para gerenciar o estresse e manter o equilíbrio emocional.
5. Você se sente sobrecarregado(a) devido à quantidade de informações ou demandas cognitivas no trabalho? Descreva como isso afeta sua clareza mental e tomada de decisões.
6. Quais são os sinais de alerta que você reconhece quando sua saúde mental está sobrecarregada no trabalho? Descreva como você identifica e responde a esses sinais.
7. Você percebe algum impacto do estresse mental no seu bem-estar físico? Descreva como sua saúde física é afetada pelo estresse mental no trabalho.
8. Como você se sente em relação ao seu ambiente de trabalho em termos de apoio emocional e suporte social? Descreva sua percepção de solidariedade e empatia no local de trabalho.
9. Quais são as estratégias de autocuidado que você implementa para proteger sua saúde mental no trabalho? Descreva como você se recarrega e se revitaliza fora do ambiente profissional.
10. Você sente que tem recursos adequados para lidar com os desafios mentais no trabalho, como treinamento em habilidades de enfrentamento ou acesso a serviços de apoio? Descreva sua experiência com os recursos disponíveis.

    Título:     Fichamento sobre Insatisfação Sexual e Expectativas

    Identificação do Fenômeno:   
A insatisfação sexual e as expectativas excessivas são problemas que podem surgir em relacionamentos quando uma ou ambas as partes enfrentam dificuldades em satisfazer suas necessidades e desejos sexuais. Isso pode levar a conflitos, ressentimentos e demandas excessivas em relação ao parceiro para atender às expectativas sexuais.

    Sintomas:   
1. Sentimento persistente de descontentamento em relação à vida sexual, incluindo falta de desejo, excitação, prazer ou orgasmo.
2. Expectativas irrealistas ou demandas excessivas em relação ao parceiro para satisfazer as necessidades sexuais.
3. Comunicação inadequada sobre desejos, limitações e preocupações sexuais, resultando em mal-entendidos e conflitos.
4. Ressentimento em relação ao parceiro por não atender às expectativas sexuais, resultando em conflitos interpessoais e distanciamento emocional.
5. Baixa autoestima relacionada à percepção de inadequação sexual ou à sensação de rejeição pelo parceiro.
6. Problemas de desempenho sexual, como disfunção erétil, ejaculação precoce ou dificuldade em atingir o orgasmo, que podem contribuir para a insatisfação e as expectativas excessivas no relacionamento.

    Emoções:   
As emoções associadas à insatisfação sexual e às expectativas excessivas incluem frustração, raiva, tristeza, ansiedade, vergonha e inadequação.

    Percepções:   
Indivíduos que enfrentam insatisfação sexual e expectativas excessivas  podem perceber o relacionamento como disfuncional, desequilibrado ou insatisfatório, especialmente quando as necessidades sexuais não são atendidas de forma adequada.

    Exemplos:   
1. Um parceiro pode se sentir insatisfeito sexualmente devido à falta de variedade, criatividade ou frequência nas atividades sexuais.
2. Ele pode colocar pressão sobre o parceiro para tentar novas práticas sexuais ou aumentar a frequência das relações sexuais, causando estresse e desconforto.
3. A insatisfação sexual e as expectativas excessivas no parceiro podem levar a conflitos e ressentimentos no relacionamento, afetando a intimidade emocional e a conexão entre o casal.

    Efeitos no Cotidiano:   
A insatisfação sexual e as expectativas excessivas no parceiro podem ter impactos significativos no cotidiano do casal, incluindo:
– Redução na qualidade de vida devido ao estresse e à tensão no relacionamento.
– Prejuízo na comunicação e na resolução de problemas, aumentando a probabilidade de conflitos e mal-entendidos.
– Dificuldade em manter a intimidade emocional e a conexão afetiva, afetando a estabilidade e a felicidade do relacionamento.
– Aumento do risco de infidelidade ou separação se os problemas sexuais e interpessoais não forem abordados e resolvidos adequadamente.

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    Título:     Fichamento sobre Insatisfação com a Frequência Social

    Identificação do Fenômeno:   
A insatisfação com a frequência social refere-se a um sentimento persistente de desconforto, frustração ou inadequação em relação à quantidade ou qualidade das interações sociais de uma pessoa. Isso pode ocorrer quando alguém sente que está tendo poucas interações sociais, sente-se isolado ou excluído, ou quando as interações existentes não atendem às suas necessidades emocionais e sociais.

    Sintomas:   
1. Sentimento persistente de solidão ou isolamento, mesmo quando em meio a outras pessoas.
2. Preocupação constante com a falta de interações sociais significativas ou satisfatórias.
3. Baixa autoestima relacionada à percepção de não ser aceito ou valorizado pelos outros.
4. Dificuldade em iniciar ou manter relacionamentos interpessoais próximos e satisfatórios.
5. Sentimento de inveja ou ressentimento em relação às interações sociais percebidas como mais satisfatórias dos outros.
6. Evitação de situações sociais devido ao medo de rejeição ou de se sentir inadequado.
7. Sintomas de ansiedade ou depressão relacionados à insatisfação com a frequência social.

    Emoções:   
As emoções associadas à insatisfação com a frequência social incluem tristeza, solidão, frustração, inveja, ansiedade, baixa autoestima e até mesmo depressão.

    Percepções:   
Indivíduos que experimentam insatisfação com a frequência social podem perceber seu ambiente social como hostil, desinteressante ou inacessível, interpretando as interações sociais de maneira negativa.

    Exemplos:   
1. Uma pessoa pode se sentir insatisfeita com a frequência social porque raramente é convidada para eventos sociais ou atividades com amigos e colegas.
2. Ela pode sentir que as interações sociais que tem são superficiais ou carentes de conexão emocional e significado.
3. A insatisfação com a frequência social pode levar a sentimentos de inferioridade e inadequação, especialmente ao comparar sua vida social com a de outras pessoas em suas redes sociais.

    Efeitos no Cotidiano:   
A insatisfação com a frequência social pode ter impactos significativos no cotidiano da pessoa, incluindo:
– Prejuízo na qualidade de vida devido à falta de suporte emocional e conexão social.
– Aumento do risco de desenvolver problemas de saúde mental, como depressão e ansiedade.
– Dificuldade em alcançar objetivos pessoais e profissionais devido à falta de apoio social e networking.
– Redução na autoestima e na capacidade de se relacionar positivamente com os outros.

    Título:     Fichamento sobre Vício em Pornografia

    Identificação do DSM-5:   
– O vício em pornografia não é classificado como um transtorno específico no DSM-5. No entanto, é reconhecido como um problema comportamental ou de saúde mental, muitas vezes relacionado a transtornos do controle dos impulsos ou transtornos relacionados ao uso de substâncias.

    Descrição do Fenômeno:   
O vício em pornografia refere-se a um padrão de comportamento compulsivo e descontrolado em relação ao consumo de material pornográfico, que interfere negativamente na vida pessoal, social, profissional e/ou acadêmica da pessoa. Embora a pornografia em si não seja considerada intrinsecamente prejudicial, o uso excessivo e compulsivo pode levar a problemas de saúde mental, relacionamento e funcionamento geral.

    Sintomas:   
1. Necessidade compulsiva de consumir pornografia, mesmo sabendo que isso pode causar problemas pessoais ou sociais.
2. Incapacidade de controlar ou limitar o consumo de pornografia, resultando em uso excessivo e prolongado.
3. Preocupação excessiva com a obtenção, visualização e/ou coleção de material pornográfico.
4. Tolerância: A necessidade de consumir pornografia cada vez mais intensa ou extremamente explícita para obter o mesmo nível de satisfação.
5. Abstinência: Experiência de desconforto físico e emocional quando não é possível acessar pornografia, incluindo ansiedade, irritabilidade, insônia e desejos intensos.
6. Interferência nas atividades diárias, como trabalho, estudos, relacionamentos e hobbies, devido ao tempo gasto com pornografia.
7. Continuação do comportamento mesmo diante de consequências negativas, como problemas de relacionamento, problemas de saúde, problemas financeiros ou problemas legais.

    Emoções:   
O vício em pornografia pode desencadear uma variedade de emoções, incluindo excitação, culpa, vergonha, ansiedade, depressão e até mesmo sentimentos de vazio ou desesperança.

    Percepções:   
Indivíduos viciados em pornografia podem ter uma percepção distorcida da sexualidade, das relações interpessoais e da própria imagem corporal, influenciada pelas representações idealizadas e irrealistas encontradas na pornografia.

    Exemplos:   
1. Um indivíduo viciado em pornografia pode passar várias horas por dia consumindo material pornográfico, sacrificando outras atividades importantes, como o trabalho ou os estudos.
2. Ele pode esconder seu comportamento dos outros e mentir sobre a quantidade de tempo e energia que gasta com pornografia.
3. O vício em pornografia pode levar a problemas de relacionamento, como conflitos conjugais, falta de intimidade emocional e disfunção sexual.

    Efeitos no Cotidiano:   
O vício em pornografia pode ter impactos significativos no cotidiano dos indivíduos afetados, incluindo:
– Redução no desempenho acadêmico ou profissional devido à distração e falta de concentração.
– Prejuízo nas relações interpessoais, incluindo conflitos familiares, problemas conjugais e isolamento social.
– Danos à saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, baixa autoestima e sentimentos de culpa e vergonha.
– Problemas de saúde sexual, como disfunção erétil, diminuição do desejo sexual e dificuldade de se envolver em relacionamentos íntimos satisfatórios.

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    Título:     Fichamento sobre Burnout

    Identificação do DSM-5:   
– Não há uma categoria específica de diagnóstico para o burnout no DSM-5. No entanto, o burnout é reconhecido como um fenômeno relacionado ao estresse crônico no ambiente de trabalho.

    Descrição do Fenômeno:   
O burnout é um estado de esgotamento físico, emocional e mental causado por um prolongado e intenso envolvimento em situações de estresse no trabalho. Embora não seja classificado como um transtorno mental no DSM-5, o burnout é reconhecido como um fenômeno significativo que afeta a saúde e o bem-estar dos indivíduos.

    Sintomas:   
1. Exaustão emocional: Sentimento de esgotamento emocional, falta de energia e motivação para lidar com as demandas do trabalho.
2. Despersonalização: Desenvolvimento de atitudes cínicas e negativas em relação ao trabalho e às pessoas com quem se trabalha, resultando em distanciamento emocional e desumanização dos outros.
3. Diminuição da realização pessoal: Sentimento de incompetência e falta de realização no trabalho, sentimentos de incapacidade para lidar com as demandas e expectativas profissionais.

    Emoções:   
As emoções associadas ao burnout incluem desesperança, desânimo, frustração, irritabilidade, apatia e até mesmo depressão.

    Percepções:   
Indivíduos com burnout podem perceber o trabalho e o ambiente ao seu redor de forma negativa, interpretando situações como estressantes, injustas ou sem sentido.

    Exemplos:   
1. Um profissional com burnout pode se sentir constantemente sobrecarregado e exausto, mesmo após períodos de descanso.
2. Ele pode desenvolver uma atitude cínica em relação aos colegas de trabalho e clientes, perdendo a empatia e a capacidade de se conectar emocionalmente com os outros.
3. A falta de realização pessoal pode levar a uma sensação de vazio e desesperança em relação ao trabalho, resultando em um ciclo de desmotivação e baixa produtividade.

    Efeitos no Cotidiano:   
O burnout pode ter impactos significativos no cotidiano dos indivíduos afetados, incluindo:
– Redução no desempenho profissional devido à exaustão física e mental.
– Dificuldade em manter relacionamentos interpessoais saudáveis devido à irritabilidade e distanciamento emocional.
– Aumento do risco de desenvolver problemas de saúde física e mental, como depressão, ansiedade e problemas cardiovasculares.
– Prejuízo na qualidade de vida, afetando tanto a vida profissional quanto a pessoal dos indivíduos afetados pelo burnout.

A autoconservação e a pulsão de morte https://flip.it/tm9KjO