Os 3 Mitos da Mindfulness

A mindfulness, ou atenção plena, tornou-se uma tendência global, aplicada em escolas e empresas, com milhões de downloads de aplicativos e coaches de mindfulness altamente remunerados. No entanto, segundo Odysseus Stone da Universidade de Copenhague, a mindfulness repousa em três erros filosóficos significativos.

**1. Nem todos os pensamentos são iguais:** A mindfulness ensina a não se apegar a nenhum pensamento, a vê-los como nuvens que passam. No entanto, essa abordagem pode ser problemática quando lidamos com pensamentos e emoções que têm importância vital, como raiva diante de decisões governamentais. Alguns pensamentos não devem ser ignorados.

**2. Sua atenção não é apenas sua:** A ideia de que controlamos nossa atenção como operadores de holofotes é simplista. A atenção muitas vezes está além de nosso controle e é influenciada pelo ambiente social e tecnológico. Nossa atenção é moldada pelas circunstâncias.

**3. É impossível viver apenas no presente:** A mindfulness promove viver no presente, mas a experiência humana é baseada na duração, não em momentos isolados. A memória, a aprendizagem do passado e as preocupações com o futuro moldam nossa experiência. Viver apenas no presente é um ideal irrealista.

No entanto, isso não torna a mindfulness ruim. Para muitas preocupações cotidianas, soltar pensamentos, controlar a atenção e focar menos no passado e no futuro são conselhos úteis. A chave está na aplicação moderada e sensata desses princípios, reconhecendo que nem todos os pensamentos são triviais, que nossa atenção é influenciada pelo ambiente e que nossa experiência abrange passado e futuro.